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Aerobic-Gruppe
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- Kategorie: Turnen
- Veröffentlicht am Montag, 13. Februar 2012 18:46
- Geschrieben von Adele Wagner
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Gesundheitssport mit Spaß!
Aerobic- Gruppe der Turnerschaft Bendorf
Jeden Montag treffen sich die Frauen zum gemeinsamen Gesundheitssport. Im Alter von etwa 20 bis ins junge Seniorenalter wird von 18:35 Uhr- 19:35 Uhr in der Theodor- Heuss- Sporthalle „Aerobes Herz- Kreislauf- Training“ betrieben. Nach einem Warm- Up geht’s in den Cardioteil, bei dem kleine Choreographien eingeübt werden. Dabei geht es nicht um ein perfektes synchrones Endergebnis, sondern um die ständige Bewegung. Anschließend folgt auf Matten, an der Wand, mit oder ohne Bein- und Armgewichten der Workout- Teil. Hierbei kann man das klassische Bauch- Beine- Po- Training nennen. Jedoch wird auch viel Wert, neben weiteren Muskelgruppen, auf die Stärkung des oft so belasteten Rückens gelegt. Zum Abschluss wird der Körper bei entspannender Musik gedehnt. Ein Rundum- Training, welches (fast) jeder Frau gut tut! Dabei kommt eine spaßige Atmosphäre in vertrauter Umgebung nicht zu kurz. Interessierte sind zu genannter Zeit herzlich Willkommen.
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| Mit Spaß gesund bleiben - das Motto der Gruppe! |
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| Wer hat Lust mitzumachen? Jeden Montag ab 18:35 Uhr kann "Frau" mal reinschnuppern. |